Góðar leiðir til að koma í veg fyrir flensu á vorin
Vorið er tími mikillar tíðni smitsjúkdóma, garnasmitsjúkdóma, náttúrulegs brennisteinssjúkdóms og smitsjúkdóma sem berast með skordýrum eru stóraukin.Algengar smitsjúkdómar eru inflúensa, faraldur heila- og mænuvökva, berklar, mislingar, hlaupabóla, hettusótt og svo framvegis.Gerðu eftirfarandi ráð, þú þarft ekki að hafa áhyggjur af þeim!
Aðgerðir til að koma í veg fyrir smitsjúkdóma:
1, Notaðu útfjólubláa dauðhreinsunarlampa til að láta blóðrásina dauðhreinsa í inniloftinu, 99,9999% smitandi og skaðlegra bakteríur geta drepist.Notaðu ljósaperur sem mynda háa óson sem geta ekki aðeins drepið bakteríurnar, heldur einnig hægt að fjarlægja sérkennilega lykt og mygla lykt, ljósgreiningarlampasvart og formaldehýð.
2, bólusetning.Gervi sjálfvirk bólusetning samkvæmt áætluninni er lykilatriði til að koma í veg fyrir alls kyns smitsjúkdóma.Fyrirbyggjandi bóluefni er jákvæðasta og áhrifaríkasta aðferðin til að koma í veg fyrir smitsjúkdóma.
3, Gefðu gaum að persónulegu hreinlæti og vernd.Halda góðum heilsuvenjum er lykilatriði til að koma í veg fyrir sjúkdóma.Það er mjög mikilvægt á þeim stað sem við lærum, vinnum og búum.Við verðum að þvo hendur og föt oft, viðhalda góðri loftræstingu innandyra.Á tímum mikillar tíðni smitsjúkdóma ættum við síður að fara á almannafæri.
4, Styrkjaðu hreyfingu og styrktu friðhelgi.Á vorin byrja efnaskipti líffæra, vefja og frumna mannslíkamans að blómstra, það er góður tími til að æfa.Farðu utandyra og fáðu þér ferskan anda, farðu í göngutúr á hverjum degi, skokkaðu, stundaðu leikfimi og svo framvegis.Til að veita líkamsræktaræfingu, auka blóðflæði alls líkamans, auka friðhelgi og sjálfslækningargetu.Þegar við tökum æfingar ættum við að huga að loftslagsbreytingum, forðast þoku, rok og ryk.Við þurfum líka að skipuleggja magn hreyfingar á sanngjarnan hátt, gæta að ástandi líkama okkar, til að forðast neikvæð áhrif líkamans.
5, Lifðu reglulegu lífi.Haltu nægum svefni og hafðu reglulega tímaáætlun er mikilvægt til að bæta þína eigin náttúrulegu varnir.
6, Gefðu gaum að smáatriðum um fatnað og mat.Á vorin er veðrið breytilegt, skyndilega hlýtt aftur kalt, ef við fækkum skyndilega fötum er auðvelt að lækka öndunarónæmi manna og láta sýkingu ráðast inn í líkama okkar.Við verðum að bæta við og fækka fötum í samræmi við veðurafbrigði.Raða bíta og sup á sanngjarnan hátt.Ekki borða of töfrandi, annars verður bólginn.Borða minna feitan mat, drekka meira vatn, borða mat sem er næringarríkur í próteini, kalsíum, fosfór, járni og A-vítamíni, svo sem magurt kjöt, egg, rauðar döðlur, hunang, grænmeti og ávexti.
7, Verður ekkert að fela fyrir lækninum þínum.Draga úr snertingu við sjúkt fólk. Greindu og meðhöndluðu eins fljótt og auðið er þegar þú finnur fyrir líkamlegum óþægindum eða svipuðum viðbrögðum, greiningu snemma, snemmbúin meðferð.Sótthreinsaðu herbergið í tíma, við getum líka notað edikrykandi meðferð til að koma í veg fyrir.
Birtingartími: 14. desember 2021